Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
«Кузбасский клинический онкологический диспансер имени М.С. Раппопорта»

г.Кемерово

ул.Волгоградская, 35

+7 (3842) 68-09-00

Call-центр

г.Новокузнецк

ул. Кутузова, д.25

+7 (3843) 99-36-26

Call-центр

+7 (3842) 54-13-58

г.Кемерово

+7 (3843) 99-36-26

г.Новокузнецк

В России стартовала неделя физической активности

Заниматься спортом, побольше двигаться, не сидеть на месте нужно всем: молодым и пожилым, здоровым и больным!
Активный образ жизни помогает:

  • снизить риск развития рака почти на 50%,
  • укрепить физическое и психическое здоровье,
  • увеличить выносливость,
  • контролировать вес,
  • улучшить состояние сердечно-сосудистой системы,
  • быстрее восстановиться после проведенного лечения,
  • снизить риска рецидива злокачественной опухоли.

Врачи говорят, что детям и подросткам нужно уделять физической активности не менее одного часа в день.

Взрослым и пожилым людям – не менее 2,5 часов умеренной активности (танцы, быстрая ходьба, работа в огороде) или не меньше 1 часа 15 минут интенсивной нагрузки (бег, фитнес и тд.) еженедельно.

Если вам тяжело, врачи советуют разбивать тренировки на небольшие и посильные по времени: например, 7-8 занятий в неделю по 20 минут.

Ежедневная физическая нагрузка — залог здоровья и долголетия!

ХОЧУ РАБОТАТЬ В ННИИТО